একজন মানুষকে দীর্ঘস্থায়ী করতে কী খেতে হবে

একজন মানুষকে দীর্ঘস্থায়ী করতে কী খাবেন? 10টি সহায়ক খাবারের একটি বৈজ্ঞানিক তালিকা

পুরুষদের স্বাস্থ্য সম্প্রতি ইন্টারনেটে একটি আলোচিত বিষয় হয়েছে, বিশেষ করে খাদ্য এবং যৌন ফাংশনের মধ্যে সংযোগ। এই নিবন্ধটি আপনার জন্য বৈজ্ঞানিকভাবে প্রত্যয়িত যৌন-সমর্থক খাবারের তালিকা বিশ্লেষণ করতে গত 10 দিনের অনুসন্ধান ডেটা একত্রিত করবে।

1. সমগ্র নেটওয়ার্ক জুড়ে হট সার্চ কীওয়ার্ডের বিশ্লেষণ

2. শীর্ষ 10টি বৈজ্ঞানিক যৌন সহায়ক খাবারের র‌্যাঙ্কিং

3. পুষ্টির সমন্বয় পরিকল্পনা

ইউরোপীয় জার্নাল অফ ইউরোলজির সর্বশেষ গবেষণা অনুসারে, নিম্নলিখিত সুবর্ণ সমন্বয়গুলি সুপারিশ করা হয়:

4. 3 ধরনের খাবার এড়িয়ে চলতে হবে

1.উচ্চ চিনিযুক্ত খাবার: রক্তে শর্করার ওঠানামার কারণে ভাস্কুলার ফাংশন প্রভাবিত
2.ভাজা খাবার: শরীরের মধ্যে প্রদাহজনক প্রতিক্রিয়া বৃদ্ধি
3.প্রক্রিয়াজাত মাংস পণ্য: নাইট্রাইট রক্ত সঞ্চালন প্রভাবিত করে

5. বিশেষজ্ঞ পরামর্শ

পেকিং ইউনিয়ন মেডিকেল কলেজ হাসপাতালের পুরুষ বিভাগের পরিচালক প্রফেসর লি হংজুন উল্লেখ করেছেন: "প্রতিক্রিয়া দেখাতে খাদ্যতালিকাগত সামঞ্জস্য 3-6 মাস স্থায়ী হতে হবে, এবং প্রতি সপ্তাহে 150 মিনিটের মাঝারি-তীব্র ব্যায়ামের সাথে সহযোগিতা করার পরামর্শ দেওয়া হয়। সাম্প্রতিক বহির্বিভাগের রোগীদের তথ্য দেখায় যে রোগীরা যারা ভূমধ্যসাগরীয় ডায়েট মেনে চলে তাদের গড় স্কোর 7% বৃদ্ধি পায়।"

6. নেটিজেনদের কাছ থেকে প্রতিক্রিয়া

দ্রষ্টব্য: এই নিবন্ধের ডেটা PubMed, চায়না ন্যাশনাল নলেজ ইনফ্রাস্ট্রাকচার এবং প্রধান স্বাস্থ্য প্ল্যাটফর্মের ব্যবহারকারী সমীক্ষা থেকে এসেছে। সংগ্রহের সময় 1-10 নভেম্বর, 2023। নির্দিষ্ট খাদ্যতালিকাগত পরিকল্পনার জন্য অনুগ্রহ করে আপনার ডাক্তারের পরামর্শ অনুসরণ করুন।