আমার হৃদয়ের অপর্যাপ্ত রক্ত ​​সরবরাহ পরিপূরক করার জন্য আমার কী খাওয়া উচিত?

আমার হার্টের অপর্যাপ্ত রক্ত সরবরাহ পরিপূরক করতে আমি কী খেতে পারি? 10 দিনের মধ্যে ইন্টারনেট জুড়ে আলোচিত বিষয় এবং খাদ্যতালিকাগত পরামর্শের বিশ্লেষণ

সম্প্রতি ইন্টারনেটে আলোচিত স্বাস্থ্য বিষয়গুলির মধ্যে, "হার্টে অপর্যাপ্ত রক্ত ​​সরবরাহ নিয়ন্ত্রণের পদ্ধতি" ফোকাস হয়ে উঠেছে। এই নিবন্ধটি মায়োকার্ডিয়াল রক্ত ​​​​সরবরাহ উন্নত করতে সাহায্য করার জন্য একটি বৈজ্ঞানিক এবং কার্যকর খাদ্যতালিকাগত কন্ডিশনিং পরিকল্পনা সাজানোর জন্য বিগত 10 দিনের অনুসন্ধান ডেটা একত্রিত করে।

1. সমগ্র নেটওয়ার্ক জুড়ে হট স্পটগুলির পরিসংখ্যান (গত 10 দিন)

2. কোর প্রস্তাবিত খাদ্য তালিকা

3. মূল পুষ্টির পরিপূরক পরিকল্পনা

সর্বশেষ ক্লিনিকাল পুষ্টি গবেষণা অনুসারে, পুষ্টির নিম্নলিখিত সংমিশ্রণটি মায়োকার্ডিয়াল রক্ত ​​সরবরাহের উন্নতিতে উল্লেখযোগ্য প্রভাব ফেলে:

4. তিনটি খাবারের সংমিশ্রণের প্রদর্শন (TCM কন্ডিশনার পরিকল্পনা)

সকালের নাস্তা:ওটমিল (আখরোট সহ) + সেদ্ধ পালং শাক + 10টি ব্লুবেরি

দুপুরের খাবার:বাদামী চাল + বাষ্পযুক্ত স্যামন + ঠান্ডা কালো ছত্রাক + সামুদ্রিক শৈবাল স্যুপ

রাতের খাবার:বাজরা এবং কুমড়ো দই + রসুন ব্রোকলি + ফ্ল্যাক্সসিড পাউডার দই

5. নোট করার মতো বিষয়

1. উচ্চ লবণযুক্ত খাবার এড়িয়ে চলুন এবং আপনার দৈনিক সোডিয়ামের পরিমাণ 2000 মিলিগ্রামের নিচে রাখুন।

2. উচ্চ কোলেস্টেরল এড়াতে সপ্তাহে একবারের বেশি নয়, সাবধানে পশুর ওফাল খান

3. শক্তিশালী চায়ের পরিবর্তে গ্রিন টি পান করুন এবং দৈনিক ক্যাফেইন গ্রহণের পরিমাণ 300 মিলিগ্রামের বেশি হওয়া উচিত নয়।

4. রান্নার জন্য স্বাস্থ্যকর তেল যেমন জলপাই তেল এবং ক্যামেলিয়া তেল ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হয়

6. সাম্প্রতিক বিশেষজ্ঞ মতামত থেকে উদ্ধৃতাংশ

পেকিং ইউনিয়ন মেডিকেল কলেজ হাসপাতালের কার্ডিওভাসকুলার বিভাগের অধ্যাপক ওয়াং উল্লেখ করেছেন: "সুস্পষ্ট প্রভাব দেখানোর জন্য খাদ্যের কাঠামো সামঞ্জস্য করে হার্টে রক্ত ​​সরবরাহ উন্নত করতে 3-6 মাস সময় লাগবে। মাঝারি অ্যারোবিক ব্যায়ামের সাথে সহযোগিতা করার পরামর্শ দেওয়া হয়।"

ঐতিহ্যবাহী চাইনিজ মেডিসিনের গুয়াংডং প্রাদেশিক হাসপাতালের পরিচালক ঝাং পরামর্শ দিয়েছেন: "টিসিএম ডায়েট থেরাপি 'ফর্মের সাথে ফর্মের পরিপূরক' করার উপর জোর দেয়। লাল খেজুর এবং লংগানের মতো লাল খাবারের পরিমিত ব্যবহার একটি সহায়ক প্রভাব ফেলে, তবে এটি নিয়মিত চিকিত্সা প্রতিস্থাপন করতে পারে না।"

দ্রষ্টব্য: এই নিবন্ধে তথ্যের পরিসংখ্যানের সময়কাল 1 থেকে 10 নভেম্বর, 2023 পর্যন্ত। সমস্ত খাদ্যতালিকাগত সুপারিশ অবশ্যই একজন ডাক্তারের নির্দেশে প্রয়োগ করতে হবে। হৃৎপিণ্ডে অপর্যাপ্ত রক্ত ​​​​সরবরাহের রোগীদের নিয়মিত পর্যালোচনা করা উচিত এবং খাদ্যতালিকাগত কন্ডিশনিং শুধুমাত্র একটি সহায়ক উপায়।