আমার সর্দি-কাশি হলে আমি কী খেতে পারি?

আমার সর্দি-কাশি হলে আমি কী খেতে পারি?

সর্দি এবং কাশি শ্বাসযন্ত্রের রোগের সাধারণ লক্ষণ। একটি যুক্তিসঙ্গত খাদ্য অস্বস্তি উপশম করতে এবং পুনরুদ্ধারের গতি বাড়াতে সাহায্য করতে পারে। গত 10 দিনে ইন্টারনেটে আলোচিত সর্দি এবং কাশির জন্য নিম্নলিখিত খাদ্যতালিকাগত সুপারিশগুলি রয়েছে৷ আপনাকে একটি রেফারেন্স প্রদান করার জন্য তারা প্রামাণিক চিকিৎসা মতামত এবং লোক অভিজ্ঞতার সাথে একত্রিত হয়।

1. সর্দি এবং কাশির সময় খাওয়ার জন্য উপযুক্ত খাবার

2. যেসব খাবার থেকে সতর্ক থাকতে হবে বা এড়িয়ে চলতে হবে

3. জনপ্রিয় খাদ্যতালিকাগত থেরাপির জন্য সুপারিশ

1.মধু জাম্বুরা চা: সম্প্রতি সামাজিক প্ল্যাটফর্মে 500,000 লাইক সহ একটি DIY সূত্র৷ জাম্বুরাতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি রয়েছে এবং মধুর সাথে মিলিত হলে এটি আপনার গলাকে দ্বিগুণ রক্ষা করতে পারে।

2.লবণ বাষ্পযুক্ত কমলা: সংক্ষিপ্ত ভিডিও প্ল্যাটফর্মে প্রতি সপ্তাহে 10 মিলিয়নের বেশি ভিউ সহ একটি ঐতিহ্যবাহী লোক প্রতিকার। কমলার খোসার হেস্পেরিডিন-এর অ্যান্টিটিউসিভ প্রভাব রয়েছে।

3.সবুজ পেঁয়াজ এবং সাদা আদা সিরাপ: Weibo-এর স্বাস্থ্য বিষয়ক তালিকায় TOP3 দ্বারা প্রস্তাবিত, বিশেষ করে সর্দি এবং সর্দি-কাশির প্রাথমিক পর্যায়ে পান করার জন্য উপযুক্ত।

4. পুষ্টি সম্পূরক পরামর্শ

5. বিশেষ গোষ্ঠীর লোকেদের জন্য সতর্কতা

1.ডায়াবেটিস রোগী: মধুর মতো চিনিযুক্ত খাদ্যতালিকাগত প্রেসক্রিপশন ব্যবহার করার সময় সতর্কতা অবলম্বন করুন এবং চিনির বিকল্প হিসেবে লুও হান গুও বেছে নিন।

2.গর্ভবতী মহিলা: পুদিনা, পেরিলা এবং অন্যান্য উপাদানের অত্যধিক গ্রহণ এড়িয়ে চলুন যা জরায়ুকে প্রভাবিত করতে পারে।

3.শিশুদের: 1 বছরের কম বয়সী শিশুদের বোটুলিজম বিষক্রিয়ার ঝুঁকি রোধ করতে মধু খাওয়া নিষিদ্ধ।

6. বিশেষজ্ঞ অনুস্মারক

বেইজিং ইনস্টিটিউট অফ রেসপিরেটরি ডিজিজেসের সর্বশেষ অনুস্মারক: যদি কাশি 2 সপ্তাহের বেশি স্থায়ী হয়, বা 38.5 ডিগ্রি সেলসিয়াসের বেশি জ্বর বা থুথুতে রক্ত পড়ার মতো উপসর্গ দেখা দেয়, তবে আপনার খাদ্যতালিকাগত থেরাপির উপর নির্ভর না করে সময়মতো চিকিৎসা নেওয়া উচিত। ইন্টারনেটে প্রচারিত "কোলা সিদ্ধ আদা" এবং "হোয়াইট ওয়াইন বাষ্পযুক্ত ডিম" এর মতো লোক প্রতিকারের বৈজ্ঞানিক ভিত্তি নেই এবং রোগটি বিলম্বিত হতে পারে।

একটি যুক্তিসঙ্গত খাদ্য এবং পর্যাপ্ত বিশ্রামের সাথে, বেশিরভাগ সর্দি এবং কাশির লক্ষণগুলি এক সপ্তাহের মধ্যে উপশম হতে পারে। এই নিবন্ধে খাদ্য তুলনা টেবিল সংরক্ষণ করা এবং উপসর্গের প্রাথমিক পর্যায়ে বৈজ্ঞানিক কন্ডিশনিং করা বাঞ্ছনীয়। আপনার যদি ওষুধ খাওয়ার প্রয়োজন হয়, তাহলে খাবার এবং ওষুধের মধ্যে মিথস্ক্রিয়া এড়াতে আপনার ডাক্তারের নির্দেশাবলী অনুসরণ করুন।