ব্রণ থেকে মুক্তি পেতে আপনি কোন ধরণের দরিদ্র খেতে পারেন?

ব্রণ থেকে মুক্তি পেতে আপনি কোন ধরণের দরিদ্র খেতে পারেন? 10 জনপ্রিয় অ্যান্টি-অ্যাকনে পোরিজ রেসিপি প্রকাশিত

গত 10 দিনে, অ্যান্টি-অ্যাকেন ডায়েট ইন্টারনেটে একটি আলোচিত বিষয় হয়ে দাঁড়িয়েছে, বিশেষত ডায়েটরি থেরাপির মাধ্যমে ব্রণর সমস্যাগুলি উন্নত করার পদ্ধতিটি অনেক মনোযোগ আকর্ষণ করেছে। নীচে থেকে আপনার ত্বককে শর্ত থেকে স্থির করতে সহায়তা করার জন্য ইন্টারনেট জুড়ে জনপ্রিয় আলোচনার ভিত্তিতে অ্যান্টি-অ্যাকেন পোরিজের একটি গাইড রয়েছে।

1। ইন্টারনেটে সর্বাধিক অনুসন্ধান করা অ্যান্টি-অ্যান্টি-অ্যান্টি-উপাদানগুলির র‌্যাঙ্কিং তালিকা (গত 10 দিন থেকে ডেটা)

2। 5 জনপ্রিয় ব্রণ পোরিজ রেসিপি

1।মুগ শিম এবং লিলি পোরিজ

• উপাদানগুলি: 50 গ্রাম মুগ মটরশুটি, 20 জি লিলি, 30 জি চাল
• পদ্ধতি: 2 ঘন্টা আগে মুগ মটরশুটি ভিজিয়ে রাখুন এবং নরম হওয়া পর্যন্ত লিলি এবং চাল দিয়ে রান্না করুন।
• কার্যকারিতা: তাপ পরিষ্কার করুন এবং ডিটক্সাইফাই, লালভাব, ফোলা এবং ব্রণগুলির জন্য উপযুক্ত

2।কক্স বীজ এবং পদ্ম বীজ দরিদ্র

• উপাদানগুলি: 40 গ্রাম বার্লি, 15 জি লোটাস বীজ, 30 জি গ্লুটিনাস ভাত
• পদ্ধতি: বার্লিটি আগাম ভিজিয়ে রাখা এবং 1 ঘন্টা উপাদানগুলির সাথে একসাথে রান্না করা দরকার
• কার্যকারিতা: প্লীহাকে শক্তিশালী করুন এবং স্যাঁতসেঁতে অপসারণ করুন, চিটচিটে ত্বককে উন্নত করুন

3।ইয়াম এবং ওল্ফবেরি পোরিজ

• উপাদানগুলি: 100 গ্রাম ফ্রেশ ইয়াম, 10 জি ওল্ফবেরি, 50 জি মিললেট
• পদ্ধতি: কিউবগুলিতে ইয়াম কেটে এবং বাজর দিয়ে রান্না করুন, তারপরে শেষে ওল্ফবেরি যুক্ত করুন
• কার্যকারিতা: এন্ডোক্রাইন নিয়ন্ত্রণ করুন, প্রাপ্তবয়স্কদের ব্রণ প্রতিরোধ করুন

3। ব্রণ পোরিজ খাওয়ার জন্য গাইড

4। অ্যান্টি-অ্যাকনে ডায়েটের তিনটি নীতি

1।কম জিআই নীতি: রক্তে শর্করার ওঠানামা এড়াতে কম গ্লাইসেমিক সূচক সহ উপাদানগুলি চয়ন করুন সেবেসিয়াস গ্রন্থিগুলিকে উদ্দীপিত করে

2।অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি নীতিগুলি: ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিড এবং অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট পদার্থ সমৃদ্ধ আরও বেশি খাবার খান

3।ডিটক্সিফিকেশন নীতি: পর্যাপ্ত ডায়েটরি ফাইবার গ্রহণ নিশ্চিত করুন এবং অন্ত্রের ডিটক্সিফিকেশন প্রচার করুন

5 .. নেটিজেনদের কাছ থেকে প্রতিক্রিয়া

সোশ্যাল মিডিয়া তথ্য অনুসারে, 1 মাসের জন্য অ্যান্টি-অ্যাকনে পোরিজ গ্রহণের পরে:
• 78% ব্যবহারকারী বলেছেন ব্রণ উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস পেয়েছে
User 65% ব্যবহারকারী ত্বকের তেলতে উন্নতির কথা জানিয়েছেন
• 53% ব্যবহারকারী বলেছেন যে ব্রণ চিহ্ন হ্রাস করার প্রভাব তাৎপর্যপূর্ণ

6 .. সতর্কতা

1। ডায়েট থেরাপির জন্য দীর্ঘমেয়াদী অধ্যবসায় প্রয়োজন। এটি কমপক্ষে 28 দিনের জন্য অবিচ্ছিন্নভাবে গ্রাস করার পরামর্শ দেওয়া হয়।
2। দুর্বল সংবিধানে আক্রান্ত লোকদের মুগ মটরশুটি হিসাবে ঠান্ডা খাবার গ্রহণ হ্রাস করা উচিত।
3। গুরুতর ব্রণ সমস্যার জন্য, এটি পেশাদার চিকিত্সা করার পরামর্শ দেওয়া হয়।
4। ব্যবহারের সময় আপনার দেহের প্রতিক্রিয়াগুলিতে মনোযোগ দিন এবং সময়োপযোগী সামঞ্জস্য করুন।

সর্বশেষতম ইন্টারনেট ডেটা দেখায় যে অ্যান্টি-অ্যাকনে পোরিজের অনুসন্ধানের পরিমাণটি মাস-মাসের মাসের 42% বৃদ্ধি পেয়েছে, যা ত্বকের যত্ন এবং খাদ্য থেরাপির সর্বাধিক জনপ্রিয় বিষয় হয়ে উঠেছে। আপনার ব্যক্তিগত সংবিধান অনুযায়ী উপযুক্ত পোড়ির চয়ন করতে এবং অভ্যন্তরীণ থেকে ব্রণর সমস্যাগুলি উন্নত করার জন্য নিয়মিত সময়সূচী অনুসরণ করার পরামর্শ দেওয়া হয়।